Vaovao - Mifidy ny tsy fandraisana andraikitra ve ianao?

Misy antony maro samihafa hividianana ny loka kiraro. Mety hiatrika fanaintainana tongotra ianao ary mitady fanamaivanana; Mety hikaroka tsy fahampian'ny hetsika ara-panatanjahantena ianao, toy ny fihazakazahana, tennis, na basikety; Azonao atao ny mitady hisolo ny tsy fisoloan-kase vita amin'ny lamba izay tonga tamin'ny kiraronao rehefa nividy azy ireo ianao. Satria be dia be ny vokatra maro be ary maro ny antony tokony hiantsenana, takatsika fa ny fisafidianana ny tsy mety amin'ny zavatra ilainao dia mety ho asa mahatahotra, indrindra ho an'ny mpiantsena voalohany. Tianay ho fantatrao fa eto izahay hanampy anao hahita izay tsara indrindra ho anao.

Manohana ny Arch Orthotic Arch

Ny fanaraha-maso orthotic orthotic dia ny tsy fanao izay misy takelaka manohana na semi-hents. Antsoina ihany koa ny 'orthotic tsy azo ihodivirana', ny fanolorana ny arch ', na ny' orthotika 'ireo tsy azo antoka dia hiantoka ny fitazonana ny tongotrao mandritra ny andro.
Ny orthotics dia manohana ny tongotrao amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny faritra lehibe amin'ny tongotra: ny arko sy ny ombelahin-tongony. Ny orthotics dia natao hanohanana ny fanamboarana arak'asa namboarina mba hisorohana ny fianjeran'ny arko ary koa ny kaopy voditongotra hanamafisana ny kitrokelinao. Orthotics dia safidy lehibe amin'ny fisorohana ny fambolena faciitis na ny fanaintainan'ny arch. Ankoatr'izay dia miantoka ny hetsika tongotra voajanahary izy ireo rehefa mandeha izay mety hisorohana ny fiomanana na ny fanandramana.

Fanohanana ny Arch Cushioned

Raha ny orthotika dia manome henjana na semi-rigid arch support, ny sôkôjia voahosotra dia manome ny fanohanana arko vita amin'ny arko vita amin'ny kiraro vita amin'ny kiraro.
Ny fanohanan'i Arch Cushioned dia mety antsoina koa hoe "cushions arch." Ireo tsy fanao ireo dia natao hanomezana fanampiana ho an'ny tongotra raha mifantoka indrindra amin'ny fanomezana ny fatra avo indrindra. Tena ilaina indrindra amin'ny toe-javatra izay irina ny fanohanana tsara, fa ny tanjona voalohany amin'ny tsy fahita dia ny manome fanampiana amin'ny havizanana tongotra. Ny mpandeha an-tongotra / mpihazakazaka mitady ny fanohanana voahosihosy dia maniry ny hanohana ny arko orthotom-panoherana ny arko orthotic, ary ny olona mandany andro mitsangana rehetra fa raha tsy izany dia tsy mahasoa ny ankamaroan'ireo mpandeha fa raha tsy izany dia tsy mahasoa ny ankamaroan'ny manohana ny tongotra.

Lemaka matevina

Ny tsy fanao amin'ny lemaka dia manome fanohanana arko - na izany aza dia mbola ilaina tokoa izy ireo satria manome liner cushioning ho an'ny kiraro rehetra. Ireo tsy fanao ireo dia tsy natao hanomezana fanampiana, fa azo apetraka ao anaty kiraro ho toy ny liner fanoloana, na hanampiana kely kokoa amin'ny tongotrao. Ny Constic Claim Classic Constic Insole dia ohatra tonga lafatra amin'ny fipoahana fanampiny tsy misy fanohanana fanampiny.

Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny arabo

Ny tsy fanao ara-panatanjahantena na fanatanjahantena dia matetika manam-pahaizana manokana sy ara-teknika kokoa noho ny fenitra mahazatra - izay mitombina, dia asiana asa ho an'ny fampisehoana tsara indrindra izy ireo. Ny tsy fanao ara-panatanjahantena dia natao miaraka amin'ny asa na fanatanjahan-tena manokana ao an-tsaina.
Ohatra, ny mpihazakazaka mazàna dia mitaky henony tsara sy razambe tsara ary koa ny rafitra fanohanana tongotra mba hanampiana amin'ny hetsika hentitra (gait). Ny mpitaingina bisikileta dia mitaky fanohanana sy fanohanana bebe kokoa amin'ny razana. Ary izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena sy ny snow snow toy ny ski snow na snowboard dia mila tsy fahampian-tsakafo izay mitazona hafanana sy mamolavola ny kirarony. Zahao ny lisitray feno ny tsy fandraisana anjara amin'ny hetsika.

Mavesatra amin'ny lojika mavesatra

Ho an'ireo izay miasa amin'ny fananganana, asa fanompoana, na amin'ny tongony mandritra ny andro ary mila fanohanana fanampiny, dia mety takiana ny hanome ny fanohanana ilainao. Ny tsy fandraisana andraikitra mavesatra dia natao hanampiana ny fametahana sy ny fanohanana, hizaha ny tsy fahaizantsika hiasa mba hahitana mpivady mety aminao.

Ny tsy fomban-doha avo

Mety ho lamaody ny ombelahin-tongony, fa mety hampahory ihany koa izy ireo (ary hampidi-doza anao ny ratra amin'ny tongotra). Vokatr'izany dia manampy ny tsy fahampiana ny tsy fahita firy, afaka manampy ny fanohanana anao ny tongotrao ary hisorohana ny ratra rehefa manao satroka. Izahay dia mitondra loka avo lenta misy antsika, anisan'izany ny earim-bolo avo lenta sy ny superfeet andinga.